Friday, October 18, 2024 Today’s Paper
Skin Care Tips | क्या चेहरा टैन हो गया है? ये 6 टिप्स से गर्मियों में भी चेहरा दिखेगा ग्लोइंग
Skin Care Tips | गर्मी के दिनों में त्वचा का काला पड़ जाना बहुत आम बात है। हर किसी को अपनी त्वचा का ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस वातावरण में त्वचा के रंग को काला होने से रोकना एक कार्य है। धूल, लगातार पसीना आना, प्रदूषण त्वचा से जुड़ी समस्याओं का कारण बनते हैं। आइए देखते हैं गर्मी के दिनों में त्वचा की देखभाल कैसे करें।
खूब सारा पानी पिएं
गर्मी के दिनों में खूब सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है। इससे स्किन ग्लोइंग रहती है और बॉडी हाइड्रेट रहती है। एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पीना चाहिए। पीने का पानी त्वचा की चमक को बढ़ाता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है।
ठंडे पानी से चेहरा धो लें
गर्मी के दिनों में बाहर से आने के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। हफ्ते में कम से कम दो बार चेहरे की स्क्रबिंग करें। इससे चेहरे पर जमी धूल-मिट्टी को हटाकर त्वचा को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिलती है।
सनस्क्रीन का उपयोग
सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर वातावरण में किया जाता है। गर्मियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे त्वचा सूर्य की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षित रहती है। सनस्क्रीन को धूप से बचाया जा सकता है।
सब्जियां
गर्मी के दिनों में हरी सब्जियां खाने की आदत डालनी चाहिए। शरीर में पानी की कमी के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे त्वचा चमक नहीं पाती है।
जितना संभव हो उतने फल खाएं
शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए मौसमी फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। आप अंगूर, तरबूज, आम, संतरे जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। इन फलों में भरपूर मात्रा में पानी होता है जो त्वचा की चमक बनाए रखने में मदद करता है।
रासायनिक उत्पादों के उपयोग से बचें
कई बार हम बिना सामग्री की जांच किए रसायनों का उपयोग करते हैं। इन उत्पादों के लगातार उपयोग से त्वचा को बहुत नुकसान होता है। इसके बजाय प्राकृतिक विकल्पों का उपयोग करें।
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