Sunday, November 24, 2024 Today’s Paper
Wow Skin Science | वायु प्रदूषण से त्वचा का होता है नुकसान, ऐसे रखें ध्यान
Wow Skin Science | वायु प्रदूषण से अपने स्वास्थ्य को बचाने के लिए आप कई बातों का ध्यान रख रहे होंगे। लेकिन त्वचा की सुरक्षा के लिए आप क्या सावधानियां बरतते हैं? जब हवा प्रदूषित होती है, तो त्वचा इसके नकारात्मक प्रभावों से बच नहीं पाती है। प्रदूषित हवा त्वचा को सांस लेने में मुश्किल बनाती है। प्रदूषक त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति का कारण बनते हैं, जिससे एलर्जी, एक्जिमा, चकत्ते, सोरायसिस या त्वचा कैंसर हो सकता है। वाहनों और बिजली संयंत्रों से निकलने वाले धुएं में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड होता है। इससे त्वचा पर काले या भूरे रंग के धब्बे पड़ जाते हैं।
हेल्दी जीवन शैली का पालन करें
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करते हैं। लाल, पीले या नारंगी रंग के फल खाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह कैरोटीन में समृद्ध है, जो एक प्राकृतिक सनस्क्रीन और एंटी-ऑक्सीडेंट है। नियमित रूप से व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें। यह त्वचा को प्रदूषकों से लड़ने में मदद करता है।
हाइड्रेशन महत्वपूर्ण
सर्दियों में पानी पीना कम न करें। पर्याप्त मात्रा में 6-8 गिलास पानी और अन्य तरल पदार्थ पीएं। आंवला या तुलसी के पत्तों से आप घर पर भी डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। इसके सेवन से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। यह आवश्यक एंटी-ऑक्सीडेंट भी प्रदान करता है।
मॉइस्चराइज़र से दोस्ती करें (Wow Skin Science)
प्रदूषण त्वचा की रंगत को खराब कर उसे बेजान बना देता है। इसलिए त्वचा में नमी बरकरार रखने के लिए मॉइश्चराइजर लगाना बेस्ट रहता है। त्वचा को अंदर से बाहर मॉइस्चराइज करने के लिए सप्ताह में दो बार कोकोबटर पेस्ट को त्वचा पर लगाएं। आप जैतून के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। यह सेल पुनर्निर्माण को बढ़ावा देता है और उन्हें नुकसान से बचाता है। नहाने के तीन से पांच मिनट बाद मॉइश्चराइजर लगाएं। ऐसा इसलिए क्योंकि त्वचा इस दौरान मॉइश्चराइजर को अच्छी तरह से अवशोषित कर लेती है।
फेस पैक का इस्तेमाल
आप कच्चे पपीते को त्वचा पर भी रगड़ सकते हैं। सिर्फ 20 सेकंड तक ऐसा करने से इसमें पाए जाने वाले नेचुरल एंजाइम ्स आपके चेहरे से कालापन दूर कर देंगे। प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने के लिए चॉकलेट फेस पैक भी एक बढ़िया विकल्प है।
रोजाना करें स्क्रब का इस्तेमाल
अगर आप हर दिन सिर्फ 10 सेकंड के लिए अपनी त्वचा को स्क्रब करते हैं, तो यह प्रदूषण से लड़ने में मदद करेगा। अखरोट को पीसकर स्क्रब बना लें। थोड़ी चीनी और जैतून का तेल डेल। बस 10 सेकंड के लिए चेहरे को हल्के से स्क्रब करें। आप चीनी, शहद और नींबू का रस मिलाकर भी स्क्रब बना सकते हैं।
त्वचा की सुरक्षा
सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में भी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। इससे त्वचा पर एक सुरक्षा परत बन जाती है, जो न केवल यूवी किरणों से बचाती है बल्कि स्मॉग कणों को भी फंसाती है और इन हानिकारक कणों को छिद्रों के माध्यम से त्वचा में प्रवेश करने से रोकती है।
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