Friday, December 13, 2024 Today’s Paper
Glowing Skin Tips | ग्लोईंग त्वचा चाहते हैं? फिर अपने आहार में ‘इन’ खाद्य पदार्थों को करें शामिल
Glowing Skin Tips | चेहरे को आकर्षक और चमकदार दिखाने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं। मैं घरेलू उपचार लेती हूं और विभिन्न प्रकार के स्किनकेयर उत्पादों की मदद लेते है। हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि इन सभी उपायों के साथ-साथ हमारा आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
एक स्वस्थ आहार स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। हम अक्सर इस बात को भूल जाते हैं। आहार में उचित और संतुलित खाद्य पदार्थों को शामिल करने से त्वचा चमकदार दिख सकती है। आज हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जानने जा रहे हैं, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग दिखाने के लिए फायदेमंद होते हैं।
गाजर
गाजर में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। विटामिन ए एक विटामिन है जो मुख्य रूप से गाजर में पाया जाता है। यह विटामिन त्वचा में कसाव लाने में मदद करता है। इसके अलावा, त्वचा में अतिरिक्त तेल की मात्रा कम हो जाती है।
चेहरे पर रैशेज, मुंहासे और दाग-धब्बों से राहत दिलाने के लिए गाजर को बहुत फायदेमंद माना जाता है. विटामिन ए के लिए गाजर सबसे अच्छा विकल्प है। गाजर को आप सलाद के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं, इसके अलावा सुबह गाजर का जूस पीना फायदेमंद माना जाता है.
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट खाना हर किसी को पसंद होता है। डार्क चॉकलेट को स्ट्रेस बूस्टर के रूप में भी जाना जाता है। डार्क चॉकलेट त्वचा में कोलेजन के टूटने को रोकने में मदद करता है। साथ ही स्किन को चमकदार और जवां बनाए रखने के लिए डार्क चॉकलेट को डाइट में शामिल करना चाहिए।
डार्क चॉकलेट जिंक और आयरन से भरपूर होती है, जो सर्कुलेशन प्रोसेस को बेहतर बनाती है। डार्क चॉकलेट त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी फायदेमंद होती है। महिलाओं को अपनी डेली रूटीन में डार्क चॉकलेट को जरूर शामिल करना चाहिए।
बादाम
बादाम बालों और चमकदार त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। बादाम के तेल का उपयोग बालों के विकास के लिए भी किया जाता है। बालों के साथ-साथ बादाम त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। नियमित रूप से बादाम खाने से त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
बादाम में मौजूद विटामिन ई त्वचा को ग्लो करने में मदद करता है। विटामिन के साथ-साथ बादाम मैग्नीशियम से भरपूर होता है। जो बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है। त्वचा की समस्याओं से राहत के लिए बादाम को फायदेमंद माना जाता है.
संतरे का जूस
संतरे में भारी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। इन पोषक तत्वों में संतरे में विटामिन A, विटामिन C, पोटेशियम और फाइबर शामिल हैं। इसलिए संतरा आपकी सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
संतरे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर संतरा त्वचा को चमकदार दिखाने में मदद करता है। संतरे के त्वचा के लिए जितने स्वास्थ्य लाभ हैं, उतने ही फायदे भी हैं। इसलिए, अपने आहार में संतरे और संतरे के जूस को शामिल करना सुनिश्चित करें।
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