Sunday, September 08, 2024 Today’s Paper
Benefits of Dancing | डांस करने के हैं कई फायदे, फिटनेस में मिलती है मदद
Benefits of Dancing | यद्यपि नृत्य सीखने और अवशोषित करने की एक कला है, लेकिन यह मूल रूप से एक रुचि होनी चाहिए। नर्तक के लिए कई अन्य लाभ भी हैं। फिटनेस बनाए रखना, वजन कम करना और मन की शांति भी नृत्य के माध्यम से उपलब्ध है। अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस के अवसर पर जानते हैं नृत्य के फायदे।
अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस 29 अप्रैल को महान नर्तक जीन-जॉर्ज नवरे की जयंती पर मनाया जाता है। नृत्य सिर्फ एक कला का रूप नहीं है, यह एक व्यक्ति के पूरे जीवन को बदल देता है। यह कला स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी है। दिलचस्प बात यह है कि जिम के विपरीत, नृत्य में किसी भी भारी उपकरण को उठाए बिना भी पूरे शरीर का व्यायाम शामिल है। नृत्य न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी प्रदान करता है।
दिल के लिए उपयोगी
वेबएमडी की एक रिपोर्ट के अनुसार, आधे घंटे तक डांस करने से 130-250 कैलोरी बर्न होती है। डांस करने से दिल स्वस्थ रहता है। इससे शरीर के संतुलन को बनाए रखना और समन्वय करना आसान हो जाता है। डांस से पूरे शरीर को एक्सरसाइज मिलती है।
डिप्रेशन से राहत दिलाने में मददगार
हाल ही में, कई लोग अवसाद और अकेलेपन से पीड़ित हैं। डांस इससे बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका है। नृत्य मन की शांति प्रदान करता है। मूड अच्छा है। यह अवसाद को दूर करने में मदद कर सकता है।
अनिद्रा को कम करता है
कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है। डांस करने से शरीर एक्सरसाइज करता है और थकान का कारण बनता है। इससे प्राकृतिक रूप से नींद भी आती है। जिन लोगों को अनिद्रा की समस्या है उन्हें डांस सीखने पर जरूर विचार करना चाहिए।
वजन घटाने
वजन बढ़ना या मोटापा अब एक सार्वभौमिक समस्या बन गया है। आप जहां भी जाते हैं, आप उन लोगों को देख सकते हैं जो भरे हुए, मोटे और मोटे हैं। नृत्य चिकित्सा निश्चित रूप से इस पर लागू हो सकती है। डांस करने से कैलोरी बहुत जल्दी बर्न होती है। डांस करने से शरीर को कमजोर बनाने में आसानी होती है।
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