Pigmentation Serum | कौनसे विटामिन की कमी से चेहरे पर काले धब्बे आते है? जाने विस्तार में

Pigmentation Serum | कई लोगों के चेहरे पर काले धब्बे और दाग होते हैं। यह पूरे लुक को छीन लेता है। ऐसा लगता है कि इन दाग-धब्बों को हटाने के लिए स्किनकेयर रूटीन को फॉलो करना जरूरी है। यदि आपको लगता है कि ये धब्बे या निशान त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन नहीं करने के कारण होते हैं, तो आप गलत हैं।

विटामिन की कमी से कई मौकों पर त्वचा की उचित देखभाल के बाद भी चेहरा सुस्त हो सकता है। आइए जानें कि ऐसा कौन सा विटामिन है जो आपके चेहरे पर दाग-धब्बों का कारण बनता है।

कौन सी विटामिन की कमी काले धब्बे का कारण बनती है?
बढ़ती उम्र के साथ, त्वचा की लोच कम होने लगती है और इनमें से कुछ विटामिनों का उत्पादन कम हो जाता है। हम आहार की मदद से इसे पूरा कर सकते हैं। अगर शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाए तो त्वचा की खूबसूरती कम हो जाती है। इससे पिंपल्स, झाइयां, ड्राई स्किन और होंठ फटने लगते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन B12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।

किन खाद्य पदार्थों में विटामिन B12 होता है?
* दूध से बने खाद्य पदार्थ, जैसे पनीर, विटामिन के अच्छे स्रोत हैं। दूध को अन्य विटामिन B12 खाद्य पदार्थों की तुलना में पेट में तेजी से और आसानी से अवशोषित किया जा सकता है।
* दही शाकाहारियों के लिए विटामिन B12 का सबसे अच्छा स्रोत है। एक कप सादे दही में 28% विटामिन B12 होता है।
* चोकर और पूरे गेहूं के जई जैसे गढ़वाले अनाज विटामिन B12, साथ ही फोलेट, लोहा और विटामिन A प्रदान करते हैं। फोर्टिफाइड अनाज का नियमित सेवन आपके शरीर में विटामिन B12 के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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News Title : Pigmentation Serum 10 December 2023.