Beauty Young Looking Tips | पानी पीने के 3 नियम आपको हमेशा युवा रखेंगे, चेहरे पर दिखेगी चमक

Beauty Young Looking Tips | हर कोई चाहता है कि आप कभी बूढ़े न हों और हमेशा जवान दिखें। हर किसी की हमेशा जवान, खूबसूरत दिखने की इच्छा होती है। कई अभिनेता और अभिनेत्रियां 50 साल की उम्र के बाद भी ऐसे दिखते हैं जैसे वे 20 के दशक में हों। उनकी जीवनशैली, खान-पान और व्यायाम इसमें अहम भूमिका निभाते हैं। शरीर के अच्छे कामकाज के लिए पानी महत्वपूर्ण है।

सुबह उठने के बाद गर्म पानी पिएं
फिटनेस एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोज सुबह गुनगुना पानी पिएं। सुबह 1 से 2 गिलास गर्म पानी पीने से आंतें साफ रहती हैं। यह बीमारियों के खतरे से बचने के अलावा पेट साफ करने में मदद करता है। त्वचा चमकदार बनी रहती है।

ठंडा पानी पीने से बचें
चाहे गर्मी हो या सर्दी, ठंडा पानी न पिएं। ठंडा पानी लगातार पीने से पेट के अंदर का सिस्टम ठंडा होता है, जिसका असर दिमाग और दिल की नसों पर भी पड़ता है। ऐसे में हार्ट अटैक या ब्रेन अटैक की संभावना रहती है।

खाने के बाद पानी न पिएं
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। खाने के बाद आपको खाना पचाने के लिए समय निकालना होता है। अगर आप तुरंत गर्म पानी पीते हैं, तो पेट ठंडा हो जाता है। इससे भोजन के पाचन की प्रक्रिया शांत हो जाती है और भोजन के आधे घंटे बाद पानी पीना सबसे अच्छा होता है, जिसे आपको गर्म या सामान्य तापमान पर भी पीना चाहिए।

हमेशा जवान दिखने के टिप्स
1) अपने दिन की शुरुआत पानी से करें न कि चाय या कॉफी से। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी त्वचा के ऊतकों की भरपाई करने में मदद करता है।
2) हर दिन बादाम और अखरोट खाएं। इसमें मौजूद विटामिन-ई त्वचा को पोषण देने और फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है।
3) प्रोटीन युक्त भोजन खाएं क्योंकि यह क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने और मरम्मत करने में मदद करता है।
4) सप्ताह में 5 दिन 20 मिनट के लिए वेट ट्रेनिंग करें क्योंकि यह शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो शरीर में अधिक पोषक तत्वों को पहुंचाने में मदद करता है।

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News Title: Beauty Young Looking Tips details on 10 MARCH 2023.